STAP 1


Nog nooit eerder kennis gemaakt met de Crossfit methode? Vraag dan een gratis proefles aan, na de aanvraag van een proefles nemen wij zo snel mogelijk contact op om samen een geschikt tijdstip in te plannen.


STAP 2


Om volgens de CrossFit methode te kunnen trainen is het belangrijk dat je de basisbeginselen goed onder de knie hebt. Deze leer je bij CrossFit Maashees tijdens het On Ramp programma. De kosten van het On Ramp programma bedragen eenmalig €44,50.


Wat kan je verwachten van deze lessen?

 

Tijdens deze 4 lessen leren we je de 9 fundamentele oefeningen aan die wij gebruiken in CrossFit.

De Air Squat, Front Squat, OverHead Squat, Shoulder Press, Push Press, Push Jerk, Deadlift, Sumo Deadlift, High Pull en Medbal Clean.


1. Uitleg over wat CrossFit is

2. Waarom houding zo belangrijk is

3. Uitleg over Mobiliteit en flexibiliteit

4. Het schalen van workouts


STAP 3


Je bent nu klaar om deel te nemen aan de reguliere lessen. Kijk bij tarieven voor de abbonementsvormen.



* Heb je al ervaring met CrossFit en beheers jij de negen fundamentele bewegingen al? Geef dit dan aan tijdens het intakegesprek met de trainer, eventuele mogelijkheden worden dan besproken.


Mocht het reguliere beginnerslessentraject u niet goed uitkomen, neem dan contact met ons op voor een alternatieve mogelijkheid om te beginnen met CrossFit.




GET STARTED

PLAN PROEFLES

Inschrijfsysteem