PowerMama Zwanger Cursus

Voor wie is PowerMama Zwanger cursus?

Ben je zwanger en wil je op een veilige en verantwoorde manier blijven bewegen?
Dan is PowerMama Zwanger precies wat je zoekt.

Deze 8-weekse cursus is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die tijdens hun zwangerschap willen werken aan kracht, stabiliteit en bewust bewegen.
Je leert hoe je je core en bekkenbodem goed gebruikt, hoe je jouw houding en ademhaling aanpast aan de veranderingen in je lichaam, en hoe je fit blijft met respect voor je grenzen.

Of je nu gewend bent om te trainen of juist net begint: we passen de oefeningen aan op jouw niveau en trimester. Alles wat je nu leert, helpt bij een sterker en soepeler herstel na je bevalling.

Wat kun je o.a. verwachten?

• Verantwoorde krachttraining afgestemd op jouw trimester

• Aandacht voor ademhaling, houding, ontspanning en bekkenbodem

• Leren luisteren naar je lichaam en slim omgaan met inspanning

• Kleine groepen met veel persoonlijke aandacht

Alles wat je nu leert, helpt je bij een soepeler herstel ná de bevalling.

Praktische info

• 🗓 Duur: 8 weken

• 📍 Locatie: CrossFit Maashees

• 🕥 Dag + tijd: Zaterdagochtend 10:30 – 11:30

• 👥 Max. aantal deelnemers: 8 

• 🎒 Geen ervaring nodig – we passen de training aan op jouw niveau en fase

• 👶 Geschikt vanaf ca. 12 tot 36 weken zwangerschap

• 💬 Er is ruimte voor vragen, ervaringen en begeleiding tijdens de les

• ℹ️ We plannen de eerste groep zodra er genoeg aanmeldingen zijn. informeer naar de mogelijkheden.

Aanmelden

Klik hieronder om je in te schrijven via ons intakeformulier.

Intakeformulier