Veelgestelde vragen
Wanneer kan ik starten met PowerMama Core Restore na mijn bevalling?
Vanaf 6 weken postpartum kun je starten, mits je geen complicaties hebt gehad. Na een keizersnede 8 weken of bij klachten overleggen we altijd eerst even. Je mag ook later instromen.
Kan ik meedoen als ik zwanger ben en geen sportervaring heb?
Ja. De PowerMama Zwanger cursus is juist bedoeld voor alle niveaus. Je hoeft geen sportachtergrond te hebben. We passen de oefeningen aan op jouw trimester en jouw niveau.
Wat als ik klachten heb, zoals bekkenpijn of diastase?
Dan ben je juist op de goede plek. In onze cursussen leren we je veilig bewegen met aandacht voor je core, ademhaling en houding. We signaleren eventuele rode vlaggen en verwijzen door als nodig.
Wordt PowerMama vergoed door de zorgverzekering?
Vaak wel, afhankelijk van jouw aanvullende verzekering. Informeer bij je eigen zorgverzekeraar of ze (een deel van) de cursus vergoeden onder preventieve zorg of zwangerschapstraining.
Hoe groot zijn de groepen?
We trainen altijd in kleine groepen van maximaal 8 deelnemers. Zo is er genoeg ruimte voor persoonlijke aandacht en begeleiding.
Kan ik tussentijds instromen?
Voor de PowerMama Training (doorlopende groep) kun je op elk moment instromen. Voor de cursussen (Zwanger en Core Restore) werken we met vaste startdata.
Mag mijn baby mee naar de les?
Bij de Core Restore cursus mag je je baby meenemen, zolang je kindje nog niet kruipt. Jij bepaalt zelf of dit praktisch haalbaar is en of je tijdens de les voldoende aandacht aan zowel je training als je kindje kunt geven. Het blijft je eigen verantwoordelijkheid.
Wat als ik een les moet missen?
Laat het even van tevoren weten. Inhalen is soms mogelijk als er plek is in een andere groep of ronde. Lukt dat niet? Dan krijg je van ons eventueel een oefening of opdracht voor thuis, zodat je niets helemaal hoeft te missen.
