Wat is CrossFit precies?

CrossFit is een intensief en veelzijdig fitnessprogramma waarbij plezier in bewegen centraal staat. Het is hard werken, maar de beloning is een sterk en fit lichaam. Of je nu een doorgewinterde sporter bent of helemaal vanaf nul begint, onze lessen zijn toegankelijk voor elk niveau. Bij CrossFit Maashees passen we de oefeningen aan, zodat iedereen kan meedoen en zich kan ontwikkelen op zijn eigen tempo.

Bij ons richten we ons niet op geïsoleerde spiergroepen, maar op functionele bewegingen die je in het dagelijks leven sterker maken. Je vindt hier geen traditionele fitnessapparaten, maar juist uitdagende trainingen met compound oefeningen die grote spiergroepen en meerdere gewrichten aanspreken.

Of je nu traint om sterker te worden, je voorbereidt op evenementen zoals HYROX, of simpelweg aan je algehele fitheid wilt werken – onze lessen bieden een stevige basis voor jouw doelen. CrossFit Maashees helpt je kracht, uithoudingsvermogen en mentale veerkracht op te bouwen in een stimulerende omgeving, ongeacht je startpunt.

CrossFit is intensief en gevarieerd

De bewegingen zijn functioneel met een hoge intensiteit en met een grote variatie aan oefenvormen. We gebruiken de Olympische lifts, power lifts en afgeleide  oefeningen daarvan. Daarnaast worden vormen gebruikt uit de gymnastiek, roeien, lopen.

CrossFit gebruikt dumbells, kettlebells, tractorbanden, zandzakken, barbells, touwen en pull up bars. Duwen, trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen, rennen, etc. zijn grondvormen van bewegen.

Een completere training voor je lichaam bestaat niet en er wordt op een leuke manier competitief getraind. CrossFit is een effectief core-strength programma, het versterkt de “midline (core) stability”. De trainingen kunnen aangepast worden aan de mogelijkheden en het niveau van de deelnemers (kinderen tot 100-jarigen).

Er wordt gewerkt in relatief kleine groepen onder begeleiding van officiële CrossFit-trainers. Er is veel individuele aandacht voor technische begeleiding bij de diverse oefenvormen.

Is Crossfit geschikt voor mij?

Wil je hard werken met als doel “overall  fitness” en het vergroten van je “werk-capaciteit”? Dan is CrossFit geschikt voor jou. CrossFit werkt aan 10 basiskenmerken van fitness:

1. Cardiovasculair en respiratoir uithoudingsvermogen
2. Stamina
3. Kracht
4. Flexibiliteit
5. Power
6. Snelheid
7. Coördinatie
8. Behendigheid
9. Balans
10. Nauwkeurigheid

Plan proefles of schrijf je in

Vergeet de voeding niet

Eet groente, fruit, vlees, vis, noten & zaden. Je lichaam is een gecompliceerde chemische fabriek. Gooi je er waardeloze grondstoffen in, dan zal het resultaat ook nooit optimaal zijn. We kunnen je altijd meer vertellen over het belang van voeding.